
阳泉市德业居社区健康体重管理年 讲座开启“轻”生活
为提高社区居民的健康意识,普及健康基本知识,倡导科学、文明、健康的生活方式,4月21日,德业居社区新时代文明实践站联合辖区卫生站举办了一场别开生面的 “国家喊你减肥”体重管理健康知识讲座,吸引众多居民踊跃参与。活动伊始,黄教授以通俗易懂的语言阐述体重与健康的紧密联系,点明超重、肥胖可能引发糖尿病、心
2025-04-22 15:18:00

健康体重一起行动:平衡膳食,总量控制
居民体重管理核心知识(2024年版)释义四、平衡膳食,总量控制健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上,保持平衡膳食模式并长期坚持,是保持健康体重的关键。对于超重和肥胖人群,应降低每餐的能量摄入,少吃高能量食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等;多吃富含膳食纤维的食物,如全
2025-04-29 13:15:00

早餐多样助减肥,健康食谱来了
一到春天,不少人便谋划着开始减肥。在“管住嘴”方面,“不吃主食”似乎成了秘诀。然而,这样做的隐形代价可能是加速体重反弹,甚至损害健康。此前,《临床内分泌与代谢杂志》发表过的一篇文章指出,每天吃同样1400千卡能量食物的两组女性,丰盛早餐组比丰盛晚餐组,减重更多,腰围更细。这项研究表明,早餐吃好,
2025-04-17 15:33:00
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