鲁医健康说·“医点通”｜孕期勿营养过剩，整个孕期体重增长5-9kg足够

2025年5月19日是第15个“世界家庭医生日”，宣传主题为“签约有感，健康可及”。5月16日上午，山东省卫生健康委召开第11场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍家庭医生签约服务有关内容，并请家庭医生科普重点人群健康管理知识，引导全社会主动关注个人健康，提升健康水平。

会上，山东省健康科普专家库成员，山东省妇幼保健院孕产保健部主任医师连岩女士介绍，孕前超重、肥胖及孕期体重过度增加会增加孕妇妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓栓塞性疾病、巨大儿、肩难产、产后出血、产后抑郁等不良母婴结局的风险，而在妊娠期进行有效的体重管理则能降低相应风险。孕期饮食，建议选择低生糖指数、低脂、优质蛋白食物；补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；孕早期反应重，可少量多餐；孕中晚期适量增加蛋、奶、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白质摄入。孕期运动形式推荐以下几种：走路，游泳，孕妇体操。运动中不要做长时间的仰卧位的运动，避免增大的子宫压迫下腔静脉，引起仰卧位低血压。

（大众新闻记者 周欣怡 实习生 裴海滨）